구기자의 효능과 부작용, 주의사항 및 올바른 복용법
요즘들어 온라인상에서 부쩍 언급횟수가 늘어난 구기자는 중국, 일본, 한국 등에서 오랫동안 전통 의학에서 사용되어온 식물로, 최근에는 그 효능이 과학적으로 입증되면서 건강에 관심을 가진 이들에게 매우 큰 인기를 얻고 있는데요. 그래서 오늘은 구기자의 뜻, 성분, 효능, 부작용, 주의사항, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 구기자의 뜻 구기자는 'Lycium barbarum' 또는 'Lycium chinense'로 알려진 식물로, 중국어로는 '枸杞'로 표현되며, 주로 열대 및 아열대 지역에서 자랍니다. 2. 구기자의 성분 a. 비타민 및 미네랄 구기자에는 비타민 A, C, B1, B2, B6, B12 등과 같은 다양한 비타민, 그리고 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있..
2023. 11. 30.
